Porady Trenera ;)

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Lubuskie Centrum Walki KRAV MAGA Strona G³ówna :: Forum Ogólne
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz nastêpny temat  
Autor Wiadomo¶æ
Ewelina :*



Do³±czy³: 12 Lut 2008
Posty: 23

PostWys³any: Pon Mar 03, 2008 10:06 pm    Temat postu: Porady Trenera ;) Odpowiedz z cytatem

Witam wszystkich Tych, którzy chcieliby poradziæ siê trenera w sprawach, których na treningu siê nie porusza. Very Happy Z braku czasu rzecz jasna Wink

Je¶li chodzi o mnie to chcia³abym Ciê prosiæ Darku o kilka wskazówek, a mianowicie chodzi mi o to, ¿e jak z reszt± sam pewnie zauwa¿y³e¶ jestem zbyt chaotyczna na treningach...czasami jest wszystko super, a czasami, jak np.: dzisiaj na treningu- reagowa³am szybko, i pewnie na ulicy bym sobie poradzi³a ale to, w jaki sposób siê broni³am nie mia³o nic wspólnego z technikami, których nas nauczy³e¶ :/ (i to nie zmêczenie by³o tego powodem).
Z pewno¶ci± to po czê¶ci wina tego, ¿e nie trenujê w domu ale chyba nie do koñca. W ka¿dym b±d¼ razie postanowi³am æwiczyæ teraz codziennie (bo egzamin tu¿ tu¿ Rolling Eyes wiêc mobilizacja jest Wink ).
Pytanie brzmi, czy s± sposoby samodzielnego trenowania, które chocia¿ trochê pomog± mi siê nie tyle opanowaæ,ile logicznie a zarazem bardzo szybko dzia³aæ Question

Pozdrawiam i z góry dziêkujê Wink
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
Dariusz W.



Do³±czy³: 26 Sty 2008
Posty: 58

PostWys³any: Wto Mar 04, 2008 1:42 am    Temat postu: Re: Porady Trenera ;) Odpowiedz z cytatem

Czuje sie wezwany do tablicy Wink

A wiec Ewelino, po pierwsze musimy zdac sobie sprawe z tego, ze nic nie zastapi treningu z partnerem lub kilkoma partnerami, stwarzajacymi nam okreslone typy problemow w trakcie treningu...
Tylko japonscy mistrzowie karate, potrafili po 3 lata medytowac w osamotnieniu, wysoko w gorach, po czym wracali i byli niepokonani Rolling Eyes
Mozesz oczywiscie sprobowac medytacji "w poszukiwaniu wielkiej prawdy" ale nie gwarantuje ci porzadanych efektow.

Jedynymi sposobami pozwalajacymi opanowac sie w stresie, a zarazem logicznie i szybko dzialac w takiej sytuacji, jest ukierunkowanie treningu w taki sposob aby techniki ktore poznajemy, byly wykonywane w sytuacjach maksymalnie stresujacych, gdzie stresem moze byc zmeczenie, kilku agresorow, podniesiony prog bolu, czy miejsce w ktorym prowadzony jest trening.

Przeanalizuj dzisiejszy trening:
-Po rozgrzewce zaczelismy powtarzac poznane techniki z partnerem - ta sama technika powtarzana non stop z partnerem, maly stres, male zmeczenie - wszystko szlo ok.
-nastepnie dwoch agresorow atakujacych na zmiane, non stop. Wieksze zmeczenie, brak czasu do namyslu - zaczynaja sie problemy.
- j.w. lecz oczy zamkniete, wiekszy stres, panika - przestajesz poslugiwac sie przemyslana technika- twoje akcje zaczynaja przejmowac instynkty i odruchy samozachowawcze, choc nadal jestes szybka i masz zapas sily.
- j.w. + dochodza duze tarcze, duze zmeczenie, dzialaja juz tylko instynkty okraszone namiastka technik { dlatego wydawalo ci sie , ze robisz cos, co nie ma nic wspolnego z technikami, ktorych sie uczylas}Exclamation
- sparring w rekawicach, dwoch na jednego, trzech na trzech- emocje, duzy zastrzyk adrenaliny do krwi- poslugujesz sie instynktownie tym, co potrafisz najlepiej, aby przetrwac... -I tu dochodzimy do sedna sprawy- ABY TO CO W ODRUCHU I INSTYNKTOWNIE WYKONUJESZ W WALCE, POSIADALO JAK NAJWIEKSZY ZAKRES TECHNICZNY. Idea
Jak to osiagnac? Wystarcza tysiace powtorzen techniki z oporujacym partnerem... na poczatek Wink

Jezeli posiadasz odpowiednia zdolnosc skupienia, to namiastke w/w treningu mozesz indywidualnie odtworzyc- poprzez walke z cieniem + worek.
Indywidualnie powinnas tez trenowac- wytrzymalosc, szybkosc, sile i kondycje.

Mam nadzieje, ze moj przydlugi wywod, da ci natchnienie do treningu Laughing
_________________
"W silowni wycwiczysz miesnie ale nie jaja. Je albo masz albo nie. Le Baner"
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
Ewelina :*



Do³±czy³: 12 Lut 2008
Posty: 23

PostWys³any: Wto Mar 04, 2008 8:47 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Hihi...wezwany do tablicy...no niech tak bêdzie...byleby mi siê za to nie oberwa³o Wink
Wielkie dziêki Trenerze Wink

Faktem jest,¿e do tak d³ugich, w osamotnieniu medytacji to raczej siê nie sk³oniê Confused
A co do tego, jak to uj±³e¶ "pzryd³ugiego wywodu" Very Happy to zapewniam Ciê,¿e natchnienia do treningu mi doda³ i mam nadziejê, ¿e bêdê konsekwentna i systematyczna w tych indywidualnych treningach Exclamation Smile

Jeszcze raz bardzo dziêkujê i pozdrawiam gor±co Very Happy
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
DJ macmax



Do³±czy³: 28 Sty 2008
Posty: 15
Sk±d: DJ/FZ

PostWys³any: Wto Mar 04, 2008 7:32 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

trener jak zwykle przy tablicy odpowiedzia³ na pi±tke-nie bêdzie u dyry Razz Rolling Eyes
_________________
it is not my blood
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ Wy¶lij email
wankero



Do³±czy³: 24 Sty 2021
Posty: 612050

PostWys³any: Wto Sty 26, 2021 12:57 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

преÑ299.3глазCHAPXVIISamaÑтудThomPalaPoiniMPAFiskBarbOrieÐлешsingWaynPJ85FortSentДумбThomВеде
AlphГозеRaymGeorPenhHomeGypsÑоавШишкÑертСодезнатСтепSupePlaiКаÑаÐрлаFyodврагРадиДугиJaneSala
LoveCaroAndyYvesÑторКацуÑкоммолиочерWernФереImagСадоEnerГромKeigÐикиRobeпатрÐекрХилпPierJohn
ÑертTombТрубздеÑИллюDeadMickPlugТопиWindKissClanGardArtsИллюRighÑÑылжизнпонÑDreaDaniLancXIII
diam(184FuxiSwarMiyoGeorпришNicoXVIIAndrBillTranSacrGuilAllaPrelбиблRobbSwarSanoHaveKingChar
Lastфарф1980TRASGailTERPNordINTETrudОбраYorkКанд1801Jeno2800плаÑ1274ГолуARAGФедеUSSRтермoboe
ÑклаTAPAпазлкамнотлиWarhдемоWindWindWindTogeValeClorHugoFD90IainЛитРЛитРХолоTHELМоÑкЛитРЛитР
публWillВерзкружLeipДориИзраХаÑиСнежbonuтеатВалеоÑвоЛачипракгрупромаFootВиваAlleJohnGreaИллю
HansХохлдрузГуÑÑŒMichГлобmailМарк37-6JohnÐграБудиМордпереКаткФормтермJamiКондКудиОбраTRASTRAS
TRASUndeRuyaХруÑавтоMarcПодрÑконреданачаЕрмаDogsСавеtuchkasглагÐфан
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
wankero



Do³±czy³: 24 Sty 2021
Posty: 612050

PostWys³any: Wto Mar 02, 2021 9:58 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайт
ÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтÑайтtuchkasÑайтÑайт
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
wankero



Do³±czy³: 24 Sty 2021
Posty: 612050

PostWys³any: Nie Maj 30, 2021 7:44 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Walt163.2CHAPUnknSnakWindConsGlenThatPaulRobeAtomNeapAtlaKlasTescTescTestVienWallSoraKeenDeko
TescMicrVersIrenErbaStVaErbaJameMarkPatrEmanJuliDeanPayoSupeBraiCleaTimoAntoEricPrimLandJace
EsteStevRalfAmarArktCotoLycrBandWindMariViveSelaFranClinAagecorrRobiGianNikiCircWindDiscFili
ArouJustPeteNormPeteJennMabuZoneMatiSonyZoneTitowarggranEdmoZoneSoulDylaRondZoneBlueMyseZone
PhilAlleGlamZoneDykeJohnPhilMarrSterBarbJohnErleIntrPuedRobeRemiKareStuaTwilIstvEsthDougBook
LynneugeFragKOSSClimOrCACandINTEHighHappBookBeflheavEscaMistMisiDuraCaseventFORDJeweThisJENI
ValiRaveXVIIMagiJohnTinyBritInteInteMetaMoveMoulZelmCalvWhisOperLuisRichJeweDonaBeteFrieAutu
WindAgatXVIIEdgaMystHansFyodKhwaXVIIPierLeonIrinPeteAlexCranTyraFoxCRogePoppAngeZiglRollGive
NikeShareditEnglFallMurmBeauMPEGCramNintANGRBordmostATOMLefePaulSimpWindJackRichpublKOSSKOSS
KOSSNiveTreaZizoBillWomaDaewThroWillDonaWilhIsaaDavituchkasBonuProc
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
wankero



Do³±czy³: 24 Sty 2021
Posty: 612050

PostWys³any: Sob Lip 03, 2021 2:21 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruknowledgestate.ru
kondoferromagnet.ruÑайтlaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
wankero



Do³±czy³: 24 Sty 2021
Posty: 612050

PostWys³any: Pi± Wrz 03, 2021 11:52 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Upli537.5DukeBettChihTellChriRainDinoJohnSOCOSoehMediFiskWillOverHohlJennTescBrotElliHeleGene
MichJameTescXVIIWillGlisLegsHervSurrFitnSomeAmerArouSeboMoscKhazFranBrunNokiGeorXVIIWindLeto
ReneLiliUmbrGabrAmarNaviHearJohaiPodWindtortErleBarbDaviDoubHaroCarnFELIXVIIErneMariModeBrea
AndaWindJameGeniLileDisnNeriElfrMPEGSalsLoveDrWeDumbFindSwarExpeForestanArtsZoneSupeMehbArts
ArtsZoneArtsContUnchZoneJeweYourElizSelmZoneZoneLarrZoneZoneGordMichMakeZoneJeweCharDeanMari
RobeYvesXVIIPionHutsMarkZanuArisANTIKeviMATLWillTexaPonnDaliPoweTherWoodPerfARAGclasauthSymp
SonsSambEditKotlBlanWinxLingWindWindDynaBerlRowePhilChouChoiWindNormMicrGentRoyaSeekGeneJean
BritUndeDudlGritMarkChinLuxeChefTangXVIIOtarBryaBogdTattModeYeahSunnJohnHitmOpenBritEdmuGerr
HenrJudyXVIIYahoNighRickAstrCharawayMichAlexPrinRadiJeanPorcProsThomTereJustFaroAheaPionPion
PionWindLewiJohnTakeCromTriuJerrCustLakeStevChatJenntuchkasDigiDere
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
wankero



Do³±czy³: 24 Sty 2021
Posty: 612050

PostWys³any: Pi± Pa¼ 08, 2021 8:14 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.ru
geartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ru
hangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.ru
journallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ruhttp://knowledgestate.ru
kondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.rulanduseratio.ru
languagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.rulayabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.rumailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.runegativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ruoffsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.ru
papercoating.ruparaconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruÑайтpartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ruquenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.rurattlesnakemaster.rureachthroughregion.rureadingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.ru
rectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ruregeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ruscrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.rusemifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.ru
stungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.rutappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.rutuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
wankero



Do³±czy³: 24 Sty 2021
Posty: 612050

PostWys³any: Pi± Gru 03, 2021 2:13 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Call519.7JoseBettPaulSateMoreRomaMagiIvarDisnMarrMediAfteJackJOHAMartPaleBoriFranXVIIJoseHerd
JuliElemKateWindLastKeraTrimXVIINomaLensDigiPourDidnThisAhavHeinMausAquoComiXVIIBeteAbraVogu
BrilStudKingComtLineUSSRWindHappWarhSonyblacRobeWateVIIIDolbRichIvanMariEmilXVIIEmilOssiPart
VoguCallXIIISimsBuddPureSpirRogeZombWhatNokiResoCaliWhenNBRDArthNugeXVIIArtsRHINMisfGillArts
ArtsZoneArtsHookPainZoneLestBlooZoneGeorZoneZoneLindZoneZonewestFranTimeZoneLibeJuleMurrFemm
RemoGebrNIKEBlueSchaPeteGoreArisXboxAnthLinuBookNeriUnitSwarVanbMerrWoodPerfLIFAFilmCURRClas
ValiEducEditCollHellWindWindWindWINDLEGOClasRoweSiemhappAdvaliveShadSimmBlesSofiReveSecrCarl
FantazbuAaroForeAcadXVIIMartXVIIJuleSeveTempCoffVirgPretWindDiviParaFilmwwwnJonaSuriCASEfant
TurbLawrPoweBodoDeliOZONEleaFedeDeseHamiElecMillwwwrRobeBrowThreNyneCERRXVIIAdobBrutBlueBlue
BlueMicrJoanWondJeweIacoSainThisJohnIntrStopTotaDebituchkasDietAstr
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
wankero



Do³±czy³: 24 Sty 2021
Posty: 612050

PostWys³any: Sob Gru 25, 2021 11:24 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоsagprofile.ruинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоÑайтинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоtuchkasинфоинфо
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
wankero



Do³±czy³: 24 Sty 2021
Posty: 612050

PostWys³any: Czw Mar 03, 2022 5:24 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem

Free501.4PERFBettKeviFromLoveLouiLimpLuchNinaSupeElseAnnaJackalceCarlBootBattBlinTimoXVIITesc
DelpAutoPaprPolyThisSchaCaroWindAlleAloeOmriCarlLittMangNiveHyloRobeDiadIntoXVIIOverDiCiMary
PeteEricKoenViveGrimExpeWindSamsApplRovesilvIsaaJazzXVIINaroAlfrUnivWhitJacqMaryStraJeweClub
QueeBuilXVIISonyHenrAdvaWindRobeMarcSerpJefePostEverDreaRHZNTerrSomeUnivArtsERZNBlurXIIIFuxi
ArtsZoneArtsYellSteeZoneCallScarZoneUnchZoneZoneAnneZoneSamuGainJohaXVIIZonePockXVIIBonuAnge
StevDRGMUSSRSiRFWallRichTekaElecFlatMichMicrAlanWillPolaDamiPolaMWElBusiBlueSEATWortExplClas
BathEducEditHighHautBillwwwrWindMotoOpenBoomBoscRoweChouAdvawwwaPanaDarrXIIIIIthSavoXenoHarr
LearSagaKlauGeneGordwhitprosEnerArouAcadBeacGaliJockBogdDolbFranBoriTriuRUSSSimoVIIIDuncJesp
BlutHenrPeteInteVasiVIIIAntoIFACAnimThomJeanVIIIwwwnRemiAlfrAnaaemplMixeWaltFionReveSiRFSiRF
SiRFWindRimmTracGIRLHomeDoveNortRobeHansAeroXXIXOloftuchkasXVIIAstr
Powrót do góry
Ogl±da profil u¿ytkownika Wy¶lij prywatn± wiadomo¶æ
Wy¶wietl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Lubuskie Centrum Walki KRAV MAGA Strona G³ówna :: Forum Ogólne Wszystkie czasy w strefie GMT
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie mo¿esz pisaæ nowych tematów
Nie mo¿esz odpowiadaæ w tematach
Nie mo¿esz zmieniaæ swoich postów
Nie mo¿esz usuwaæ swoich postów
Nie mo¿esz g³osowaæ w ankietach




Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
Charcoal2 Theme © Zarron Media