Kompletny system samoobrony — od dzieci po sekcję bojową. Uczymy tego, co działa w realnym zagrożeniu.
Program treningowy o dwutorowym zakresie. Zajęcia są połączeniem samoobrony wg metod treningowych stosowanych w izraelskich szkołach podstawowych oraz korekty wad postawy, takich jak: skolioza, plecy płaskie, plecy okrągłe, nieprawidłowe napięcie mięśniowe, płaskostopie. Zajęcia prowadzone są głównie w formie gier i zabaw oraz zadań sytuacyjnych pozwalających uczyć dzieci właściwych ocen niebezpieczeństwa i właściwych na nie zachowań. Zajęcia prowadzą instruktorzy Krav-Maga przy współudziale rehabilitantów.
Program treningowy obejmujący podstawy z zakresu samoobrony i walki. Program obejmuje naukę postaw, poruszania się, wyprowadzania uderzeń i kopnięć w pozycjach stojących i leżących, użycia kolan i łokci oraz obrony przed uderzeniami, duszeniami, szantażami itp., a także nabywanie umiejętności radzenia sobie z emocjami i strachem oraz nauka wczesnego rozpoznawania zagrożeń. Rozbudowana część ogólnorozwojowa. Zajęcia te nie zawierają elementów pracy typu FULL CONTACT.
Treningi zawierają program jak dla grupy młodzieżowej, plus rozbudowany zakres materiału obrony przed atakami nożem, pałką i kilkoma agresorami. Treningi zwierają również elementy militarne Krav Maga, oraz większy stopień kontaktu ćwiczących. (warunkowo od 17 roku życia, za zgodą rodziców)
Pełny program treningowy przeznaczony dla osób cywilnych oraz rozbudowany zakres militarny, plus obrony przed szantażem bronią palną. Treningi zawierają również typ pracy w formule FULL CONTACT w 4 dystansach walki, z jednym i kilkoma przeciwnikami (także uzbrojonymi).
Autorski profil stworzony i opracowany przez Dariusza Waluś, obejmujący w swym zakresie taktykę i techniki walki oraz nowoczesne metody treningowe. Oferta dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Zajęcia prowadzone na dużym kontakcie. Od uczestników zajęć wymaga się: Kasków z metalową kratką, ochraniacza na krocze, rękawic bokserskich, rękawic MMA, ochraniaczy na piszczele, ochraniacza szczęki. Szczegóły na www.fcfkravmaga.com
Zajęcia dla kobiet. Celem jest wypracowanie szczupłej sylwetki w oparciu o techniki Krav Maga oraz nauka technik samoobrony.
Każdy poważnie podchodzący do treningów człowiek, zdaje sobie sprawę że umiejętności techniczne będą bezużyteczne, jeżeli nie zostaną poparte właściwą siłą i szybkością. Do sportów walki niezbędna jest tzw. siła funkcjonalna, której nie da się wypracować stosując trening piramidalny i izolowany, typowy dla zwykłej siłowni. Efekty takie daje natomiast trening z użyciem odważników kettlebell, które są niezbędne we wszystkich znaczących klubach walki w USA i innych krajach. W Naszych sekcjach krav-maga treningi kettlebell są integralną częścią szkoleń. Szczegóły: www.centrumkb.pl Tel. 692-799-209
Program treningowy o dwutorowym zakresie. Zajęcia są połączeniem samoobrony wg metod treningowych stosowanych w izraelskich szkołach podstawowych oraz korekty wad postawy, takich jak: skolioza, plecy płaskie, plecy okrągłe, nieprawidłowe napięcie mięśniowe, płaskostopie. Zajęcia prowadzone są głównie w formie gier i zabaw oraz zadań sytuacyjnych pozwalających uczyć dzieci właściwych ocen niebezpieczeństwa i właściwych na nie zachowań. Zajęcia prowadzą instruktorzy Krav-Maga przy współudziale rehabilitantów.
Program treningowy obejmujący podstawy z zakresu samoobrony i walki. Program obejmuje naukę postaw, poruszania się, wyprowadzania uderzeń i kopnięć w pozycjach stojących i leżących, użycia kolan i łokci oraz obrony przed uderzeniami, duszeniami, szantażami itp., a także nabywanie umiejętności radzenia sobie z emocjami i strachem oraz nauka wczesnego rozpoznawania zagrożeń. Rozbudowana część ogólnorozwojowa. Zajęcia te nie zawierają elementów pracy typu FULL CONTACT.
Uwaga: Zajęcia dla grupy Junior i Młodzieżowej odbywają się w Zielonej Górze w klubie Iron Church przy ul. Zacisze 16.
Instruktor: Dawid Twarowski tel. 502621444
Zajęcia dla kobiet i mężczyzn. Treningi zawierają program jak dla grupy młodzieżowej, plus rozbudowany zakres materiału obrony przed atakami nożem, pałką i kilkoma agresorami. Treningi zwierają również elementy militarne Krav Maga, oraz większy stopień kontaktu ćwiczących. (warunkowo od 17 roku życia, za zgodą rodziców)
Pełny program treningowy przeznaczony dla osób cywilnych oraz rozbudowany zakres militarny, plus obrony przed szantażem bronią palną. Treningi zawierają również typ pracy w formule FULL CONTACT w 4 dystansach walki, z jednym i kilkoma przeciwnikami (także uzbrojonymi).
Autorski profil stworzony i opracowany przez Dariusza Waluś, obejmujący w swym zakresie taktykę i techniki walki oraz nowoczesne metody treningowe. Oferta dla osób średnio zaawansowanych i zaawansowanych. Zajęcia prowadzone na dużym kontakcie. Od uczestników zajęć wymaga się: Kasków z metalową kratką, ochraniacza na krocze, rękawic bokserskich, rękawic MMA, ochraniaczy na piszczele, ochraniacza szczęki. Szczegóły na www.fcfkravmaga.com
Zajęcia samoobrony dla kobiet dla uczestniczek od 14. roku życia, bez górnej granicy wieku. Program treningowy oparty na systemie Krav-Maga oraz dostosowany do zagrożeń i sytuacji, z którymi kobiety mogą spotkać się na co dzień. Obejmuje naukę prostych, skutecznych technik samoobrony, rozwijanie właściwych reakcji w sytuacjach stresowych oraz budowanie pewności siebie. Zajęcia prowadzone są przez kobietę, dzięki czemu odbywają się w atmosferze wsparcia i zrozumienia. Treningi przeznaczone są zarówno dla osób początkujących, jak i kobiet, które chcą rozwijać swoje umiejętności w zakresie samoobrony.
Instruktorka: Monika Łyszczak tel. 503 590 370
Każdy poważnie podchodzący do treningów człowiek, zdaje sobie sprawę że umiejętności techniczne będą bezużyteczne, jeżeli nie zostaną poparte właściwą siłą i szybkością. Do sportów walki niezbędna jest tzw. siła funkcjonalna, której nie da się wypracować stosując trening piramidalny i izolowany, typowy dla zwykłej siłowni. Efekty takie daje natomiast trening z użyciem odważników kettlebell, które są niezbędne we wszystkich znaczących klubach walki w USA i innych krajach. W Naszych sekcjach krav-maga treningi kettlebell są integralną częścią szkoleń.
Zajęcia odbywają się w Zielonej Górze w klubie Iron Church Zacisze 16.
691 882 873
centrumkb.pl
Nie. Kondycja poprawia się wraz z regularnymi treningami. Ćwiczenia są dostosowywane do możliwości uczestników, dzięki czemu każdy może rozwijać swoje umiejętności we własnym tempie.
Zapisy trwają cały sezon, można więc dołączyć w dowolnym momencie. Nauczany materiał jest powtarzany i praktykowany, więc można bez problemu nadrobić zaległości. Dotyczy to także osób które mają pracę kilkuzmianową i nie mogą być na każdym treningu.
Oczywiście. Krav Maga jest jednym z najczęściej wybieranych systemów samoobrony przez kobiety. Mają one możliwość wyboru treningów w grupach mieszanych (kobiety i mężczyźni) lub w grupie tylko dla kobiet.
W Lubuskim Centrum Walki i Samoobrony Krav-Maga egzaminy na kolejne stopnie szkoleniowe przeprowadzane są według założeń FCF Krav-Maga Self Defense.
Każdy stopień oraz funkcja poprzedzone są cyklem szkoleń oraz egzaminów. Dzięki temu można bezpiecznie ćwiczyć z rosnącym stopniem trudności i kontaktu.
Jesteśmy pierwszym i jedynym oficjalnie działającym ośrodkiem KRAV MAGA w województwie lubuskim.
Działamy nieprzerwanie od stycznia 2004 roku, prowadząc specjalistyczne i intensywne szkolenia zgodne ze standardami izraelskimi. Nasze programy oparte są na nowoczesnej metodyce nauczania oraz sprawdzonych, stale udoskonalanych technikach i taktykach walki. Współpracujemy z czołowymi ekspertami ds. bezpieczeństwa z całego świata, co zapewnia najwyższy poziom szkolenia w systemie Krav Maga.
Naszą misją jest nauka przetrwania w najcięższych współczesnych zagrożeniach ulicznych.
Krav Maga została stworzona po to aby chronić życie i zdrowie swoje, swoich bliskich oraz innych osób.
Jest to nowoczesne narzędzie stworzone dla całej społeczności FCF KRAV MAGA. Łączy uczestników, instruktorów i administratorów, zapewniając wygodny dostęp do najważniejszych informacji związanych ze szkoleniem.
Na platformie użytkownicy mogą zarządzać swoim profilem, sprawdzać historię treningów, obecności, płatności oraz rozwój na kolejnych stopniach szkoleniowych.
Jednym z najważniejszych modułów jest Panel Egzaminacyjny, w którym dostępne są aktualne wymagania egzaminacyjne na wszystkie stopnie szkoleniowe FCF KRAV MAGA. Dzięki temu każdy uczestnik może w dowolnym momencie sprawdzić zakres materiału i świadomie przygotować się do egzaminu.
Platforma umożliwia również:
Platforma FCF KRAV MAGA jest stale rozwijana, a kolejne funkcjonalności mają jeszcze bardziej usprawnić organizację szkolenia i wspierać rozwój wszystkich członków naszej organizacji.
Uwaga: Dostęp wyłącznie dla osób trenujących w sekcjach Lubuskiego Centrum Walki Krav Maga.
Trenuj skuteczną samoobronę i zyskaj pewność siebie
©2026. Wszystkie prawa zastrzeżone
